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          飲食文化

          警惕這些癥狀,春天養肝等于養命。

          如今,人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大,加班、應酬、熬夜是家常便飯,飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式,使我們的肝臟承受巨大的負荷,造成日積月累的損傷,甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。春節剛過,連續幾天的暴飲暴食、大魚大肉,肝臟已無力應付。那么在日常的生活中,怎樣才能有效地養肝護肝呢?
           
          生命之本,健康之源:肝臟
          人體的五臟六腑都有其對應的功能,肝臟的主要職責之一就是“解毒”。
          它就像是我們人體的一個化工廠,掌管著糖,脂肪,蛋白質的解毒,代謝;負責人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化,所以它是最易污染也是最易出現問題的的部位。都說"胃是喇叭,肝是啞巴"、胃痛你有感覺,但肝臟是唯一沒有痛感神經的器官,所以無論它累成怎么樣,它也從不呻吟叫苦,也不會喊痛,這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什么肝癌一發現,多半是晚期的原因。
           
          "肝"積累了如此多的毒素,排除肝毒,刻不容緩!可以說:養肝就是在養命。
           
          百病之源,根在肝臟
          中醫講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝不正常,人體所需養分得不到及時供應,各個器官無法正常工作。
           
          肝不好,最常見的就是這些癥狀
           
          1、眼病
          中醫講“肝開竅于目”,肝血不足可出現視物模糊、夜盲;肝陰虧損,則兩目干澀、視力減退;肝火上炎、則迎風流淚。
           
          2、抑郁癥
          中醫理論認為郁病和肝氣不疏密切相關。所以中醫治療郁病常常采用疏肝解郁的方法。
           
          3、頭痛
          很多時候,頭痛是由于經絡閉阻、氣血不通造成氣滯血瘀而致。頭痛也可以通過疏肝治好。
           
          4、乳腺增生
          中醫認為乳腺增生是肝氣郁結、氣滯血瘀所致。肝經走乳腺,平素情志抑郁,氣滯不舒,氣血周流失度,蘊結于乳房經絡,使乳房經絡阻塞不通,不通則痛。
           
          臉色暗黃,年紀輕輕變成“黃臉婆”
          肝臟是人體的排毒工廠,吃進去的有毒物質,有損肝臟的藥物,體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女性也會變成“黃臉婆”。
           
            最便宜有效的養肝秘笈  ,只要在水里加點它  
           
          眾所周知,多喝水,可以促進新陳代謝,使得體內廢物排出,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的,聰明的您,要學會給白開水里加點“料”。
           
          白開水里加點“紅棗”
          補氣養血、疏肝解郁
          1紅棗水護肝早已不是新鮮事,有實驗表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。
          中醫學也認為,紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣維生素更利于肝臟吸收哦。
           
          白開水里加點“檸檬”
          促進排毒,緩解肝臟負擔
          2檸檬一直被譽為是養肝排毒,養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機,因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁,幫助身體排除毒素,緩解肝臟負擔。
           
          白開水里加點“金銀花”
          降火清肝、通經活絡
          3金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好,它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解救之功效。
          都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
           
          白開水里加點“菊花”
          清肝明目、修復肝臟
          4菊花屬于花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。
          不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。
           
          白開水里加點“玫瑰花”
          養肝安神、消除疲勞
          5玫瑰花茶香氣濃郁,入白開水內,滋味甘美,微微淡苦,其實我們的肝臟超喜歡吃“苦”味哦。
           
          對于壓力過重、心緒不寧兒引起的郁結與肝火的調養效果最好,忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養肝、安神,還可以幫助我們消除疲勞哦。
           
          此外,下面這3個蔬菜也適合多吃。
           
          1、韭菜:助肝升發
           
          韭菜被李時珍描述為“肝之菜”,而春季的韭菜更是十分鮮嫩可口,營養很豐富。在春季多吃韭菜能夠讓身體內的肝主升發,很好的補充人體的肝氣。
           
          2、豆苗:保護肝臟
           
          豆苗中含有大量的鎂和葉綠素,這些元素可以幫助人體排出毒素,并且保護我們的肝臟。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗,從而達到養肝的效果。
           
          3、西蘭花:增強肝臟解毒能力
           
          西蘭花的營養很豐富,它含有大量的蛋白質、脂肪、維生素和胡蘿卜素等營養成份,被譽為“蔬菜皇冠”。這些營養成分是我們身體所必需的。同時西蘭花還含有豐富的抗壞血酸,能增強肝臟的解毒能力,提高機體免疫力。
           
          最后提醒您
           
          要想肝好活百歲,生活就要有規律。
          身體健康說到底還是要靠自己,為了避免不良生活習慣危及肝臟健康,要保持正常和規律的生活作息。

           
          發布時間:2017-03-20   點擊數:   發布者:管理員  
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