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          饮食文化

          警惕这些症状春天养肝等于养命

          如今人们生活节奏快工作压力生活压力越来越大加班应酬熬夜是家常便饭饮食不规律配搭失衡缺乏运动等不良生活方式使我们的肝脏承受巨大的负荷造成日积月累的损伤甚至导致常见的酒精肝脂肪肝肝?#19981;?#21644;病毒性肝炎等肝的病变春节刚过连续几天的暴饮暴食大鱼大肉肝脏已无力应付那么在日常的生活中怎样才能有效地养肝护肝呢
           
          生命之本健康之源肝脏
          人体的五脏六腑都有其对应的功能肝脏的主要职责之一就是“解毒”
          它就像是我们人体的一个化工厂掌管着糖脂肪蛋白质的解毒代谢负责人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化所?#36816;?#26159;最易污染也是最易出现问题的的部位都说"胃是喇叭肝是哑巴"胃痛你有感觉但肝脏是唯一没有痛感神经的器官所以无论它累成怎么样它也从不呻吟叫苦也不会?#24052;?#36825;也是人们经常忽?#36816;?#20581;康状况的根本原因这就是为什么肝癌一发现多半是晚期的原因
           
          "肝"积累了如此多的毒素排除肝毒刻不容?#28023;?#21487;?#36816;担?#20859;肝就是在养命
           
          百病之源根在肝脏
          中医讲百病之源根在肝脏如果肝脏代谢不正常人体所需养分得不到及时供应各个器官无法正常工作
           
          肝不好最常见的就是这些症状
           
          1眼病
          中医讲“肝开窍于目”肝血不足可出?#36136;?#29289;模糊夜盲肝阴亏损则两目干涩视力减退肝火上炎则迎风流泪
           
          2抑郁症
          中医理论认为郁病和肝气不疏密切相关所以中医治疗郁病常常采用疏肝解郁的方法
           
          3头痛
          很多时候头痛是由于经络闭阻气血不通造成气滞血瘀而致头痛?#37096;?#20197;通过疏肝治好
           
          4乳腺增生
          中医认为乳腺增生是肝气郁结气滞血瘀所致肝经走乳腺平素情志抑郁气滞不舒气血周流失度蕴结于乳房经络使乳房经络阻塞不通不通则痛
           
          ?#25104;?#26263;黄年纪轻轻变成“黄脸婆”
          肝脏是人体的排毒工厂?#36234;?#21435;的有毒物质有损肝脏的药物体内产生的毒物废物等都必须依靠肝脏来解毒如果肝脏无法正常排毒毒素就会滞留在体内再美的女性?#19981;?#21464;成“黄脸婆”
           
            最便宜有效的养肝秘笈  只要在水里加点它  
           
          众所周知多?#20154;?#21487;?#28304;?#36827;新陈代谢使得体内废物排出从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害只是光靠?#20154;?#26469;达?#21483;?#22797;肝脏养肝护肝的效果也是?#23545;?#19981;够的聪明的您要学会给白开水里加点“料”
           
          白开水里加点“红枣”
          补气养血疏肝解郁
          1红枣水护肝早已不是新鲜事有实验表明每天给肝功能差的人喝红枣水持续一周可?#28304;?#21040;养护肝脏促进肝脏解毒排毒的效果
          中医学也认为红枣水有补气养血疏肝解郁的功效将果肉丰富的红枣掰开用温水泡发这样维生素更利于肝脏吸收哦
           
          白开水里加点“柠檬”
          促进排毒缓解肝脏负担
          2柠檬一直被誉为是养肝排毒养颜美白的最好水果早上起?#26149;?#26592;檬水是最佳的养肝时机因为柠檬中所含的柠檬酸可?#28304;?#20351;肝脏生成胆汁帮助身体排除毒素缓解肝脏负担
           
          白开水里加点“金银花”
          降火清肝通经活络
          3金银花味苦却是降火清肝的佳品对口臭和便秘的食疗效果尤其好它本身就具有清热解毒通经活络抗菌抗病毒的作用还有美容减肥解救之功效
          都知道喝酒伤肝建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏
           
          白开水里加点“菊花”
          清肝明目修复肝脏
          4菊花属于花茶类用它泡水喝味道微苦却是养肝茶类的代表有着极好的疏散风热平抑肝阳清肝明目清热解毒的功效
          不仅如此菊花中所含的少量硒元素也是修复肝脏必不可少的营养物质哦
           
          白开水里加点“玫瑰花”
          养肝安神消除疲劳
          5玫瑰花茶香气浓郁入白开水内滋味甘美微微淡苦其实我们的肝脏超?#19981;?#21507;“苦”味哦
           
          对于压力过重心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好忙累了一天喝一大杯玫瑰花泡的水不仅养肝安神还可以帮助我们消除疲?#22242;?/div>
           
          此外下面这3个蔬菜也适合多吃
           
          1韭菜助肝升发
           
          韭菜被李时珍描述为“肝之菜”而春季的韭菜更是十分鲜嫩可口营养很丰富在春季多吃韭菜能够让身体内的肝主升发很好的补充人体的肝气
           
          2豆苗保护肝脏
           
          豆苗中含有大量的镁和叶绿素这些元素可以帮助人体排出毒素并且保护我们的肝脏豆苗是清肝明目的特效食物在春季可多吃豆苗从而达到养肝的效果
           
          3西兰花增强肝脏解毒能力
           
          西兰花的营养很丰富它含有大量的蛋白质脂肪维生素和胡萝卜素等营养成份被誉为“蔬菜?#20351;?rdquo;这些营养成分是我们身体所必需的同时西兰花还含有丰富的?#22815;?#34880;酸能增强肝脏的解毒能力提高机体免疫力
           
          最后提醒您
           
          要想肝好活百岁生活就要有规律
          身体健康说到底还是要靠自?#28023;?#20026;了避免不良生活习惯危及肝脏健康要保持正常和规律的生活作息

           
          发布时间2017-03-20   点击数   发布者管理员  
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